COURS DE PILATES
INDIVIDUEL A DOMICILE
La méthode Pilates est une technique douce de renforcement musculaire.
Sa pratique permet de travailler les muscles profonds et posturaux.
Concentration, respiration, centrage, contrôle, précision et fluidité sont les six grands principes sur lesquels repose le pratique du Pilates.
Le cours individuel de Pilates débute par un échauffement puis par l'apprentissage des postures choisies spécialement pour votre séance et adaptées à votre niveau.
Je fais une démonstration de chaque posture en détaillant la gestuelle et en expliquant la respiration à mettre en place.
Tout au long de la séance, j'interviens pour vous aider dans la bonne réalisation des postures.
Votre cours de Pilates se clôt par un moment dédié aux étirements.
La séance
LE MATERIEL
Pour le cours de Pilates vous avez besoin d'une serviette, d'une bouteille d'eau et de votre tapis de sol.Pour ma part j'apporte le matériel nécessaire à votre cours de Pilates ( swiss ball, élastique, ballon paille...).